Ingredientes:
Trozos de pescado de bacalao al vapor 馃悷
Br贸coli al vapor 馃ウ
Tomates frescos cherry 馃崊
Calabaza de mango o mantequilla (asada o al vapor) 馃キ
Instrucciones:
Vapor o asado el cubo de mango o calabaza.
El bacalao al vapor hasta que la escamosa y el br贸coli hasta que se tierno
Prepara el bacalao, br贸coli y tomates en un taz贸n para una comida fresca y ligera.
2. Bowl de pollo y batata 馃崡馃崰馃
Ingredientes:
Cubos de batata asados 馃崰
Frijoles verdes al vapor 馃
Huevos cocidos 馃
Trozos de pollo a la barbacoa 馃崡
Instrucciones:
Asar los cubos de batata con aceite de oliva, sal y pimienta.
Frijoles verdes al vapor hasta que se tiernen.
Cocina pollo con tu salsa barbacoa favorita hasta que est茅 tierno y jugoso.
Hervir huevos y cortarlos por la mitad. Sirvir todo juntos para un taz贸n equilibrado.
3. Bowl de bistec y br贸coli 馃ォ馃ウ馃
Ingredientes:
Cubos de carne a la parrilla 馃ォ
Br贸coli al vapor 馃ウ
Huevos duros 馃
Instrucciones:
Filete a la parrilla a tu donness preferido, luego c贸rtalo en cubos.
Br贸coli al vapor y hervir los huevos.
Sirvir todo junto, sazonado con sal, pimienta y una llovizna de aceite de oliva.
4. Bowl de carne con camarones y barbacoa 馃崵馃ォ馃
Ingredientes:
Camarones hervidos 馃崵
Trozos de carne asada 馃ォ
Huevos duros 馃
Instrucciones:
Hervir camarones hasta que sea rosa y tierno.
Cocina la carne en salsa barbacoa hasta que est茅 bien cubierta.
Hervir huevos y cortarlos. Sirve todos los componentes en un taz贸n para una comida de alta prote铆na.